LCHF: Dag 10

Arr-arr all diet pirates!

Varje dag jag ställer mig på vågen känns det som att det inte längre frågan om ifall jag går ner, utan hur mycket. Varje kväll när jag går och lägger mig längtar jag till nästa morgon så jag kan väga mig igen. Aldrig har det varit så kul att banta. Och mätt är jag hela tiden, och framförallt, inget sötsug!

Satt och lekte i Openoffice Calc, gratisversionen av Excel.

Fett: 62,93%
Protein: 28,23%
Kolhydrater: 8,84%

Skaldemanratio igår: 1,7

Om man bantar ska man ligga over 1,2 helst, jag ligger lite över kolhydratintaget. 8,87% isf 5%. Vilket är helt ok för mig, för jag vill inte sluta med vitlök och morötter och lite annat som är väldigt nyttigt och gott. Skillnaden mot förut är ändå otrolig då jag kunde ligga på 75-50% kolhydrater.

Snittnedgång: 0,31 kg

Då räknar jag inte de två första dagarna när jag gick ner 2 kilo, som förmodligen bara var vatten.

Total nedgång: 4,6 kg

Antal dagar totalt: 10

+++++++++++++++++++++++

Snart är jag nere under min lägsta vikt sedan 1998!

Klok den där Sture

"En människa som lever ett modernt liv kan ses som ett lejon i en cirkusbur. Precis som lejonet är hon instängd i sin bur och berövad sitt naturliga liv. Buren må sedan heta lägenhet, bil, tunnelbana eller kontor. Låt oss studera hur lejonet och människan fungerar i sin fångenskap.
Det är brist på motion som leder till fetma, säger många experter. Men då borde det inspärrade lejonet svälla över alla bräddar. Men lejonet håller formen, så länge som det får kött. Kött är nämligen ett lejons naturliga föda. Med kött som näring reglerar lejonet sin kroppsvikt, även i en bur. Men ge lejonet fabrikstillverkat foder och det kommer att släpa buken i backen."

"Det enda som står sig år från år är varningen för mättat fett. Det är alltid lika farligt. Det är ett oroande budskap eftersom modersmjölken innehåller sådana mängder av mättat fett. Avråd från amning, alltså!"

Ur Ät dig ner i vikt. Av Sten Sture Skaldeman.

http://www.skaldeman.se

+++++

Och en liten studie om kolhydrater och fett:

http://weightoftheevidence.blogspot.com/2006/02/blast-from-past.html